每天200下沖肩俯卧撑，胸肩背都能练到，坚持练习肚子会平，胸会挺拔，穿衣会更好看#一起来锻炼 #好身材练起来 #健身

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对！就是这个动作，练腹又练核心。连续做了20个，腹部就很酸爽。想紧致腹部减少赘肉的练起来！视频同款大号平衡垫在左下角橱窗，拍大号的#居家锻炼 #腹部训练#高效燃脂

2025-09-07 16:44:09

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相信自己，全身紧致不是梦！20分钟，动起来！#核心力量训练 #坚持打卡 #腰腹训练 #居家锻炼

2025-09-23 14:10:20

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自从发现孩子脊椎侧弯，我就愁的整夜睡不着…后来听从朋友的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享#拉单杠 #上热门

2025-09-15 06:55:59

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我的跑步搭子 上班是同事，下班变哥们儿，一起撸山10公里#越野跑#我的跑步搭子@大芳

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